Trainingslager Sommer 2011 in Altenberg

Letzten Freitag reisten wir, wie schon im Winter, ins Trainingslager in die Jugendherberge Altenberg um uns für die Saison fit zu machen. Bei Sommerlichen Temperaturen wurde gleich nach der Ankunft mit Koordination und Sprints das Trainingslager eröffnet. Beim Anschliessendem Volleyballspiel gab es auch einige Lacher die wir hier aber nicht näher erwähnen wollen . Der Samstagmorgen begann mit einem Waldlauf und einer zweistündigen Trainingseinheit die teilweise im einsetzenden Regen stattfand. Da das Wetter nun nicht besser wurde entschlossen wir uns am Nachmittag für einen Besuch in der Badelandschaft in Altenberg. Auch hier wurde trainiert jedoch auch schön entspannt. Am Abend beendeten wir den Tag mit einer Theorieeinheit. Sonntags bei wieder gutem Wetter beschlossen wir das Trainingslager mit einer Einheit wo Spielzüge und Torschüsse trainiert wurden. Bilder des Trainigslagers findet ihr in der Gallerie.

     



Anne, Karin, Sabrina, Sophia, Nicole, Konny, Rita, Holger, Sven, Katja, Debbie, (Claudi macht das Foto  )

Am Freitag reisten wir mit 10 Spielerinnen zum Trainingslager ins immernoch verschneite Altenberg. Drei Tage lang hies es hier Kraft tanken für die in zwei Wochen beginnende schwere Rückrunde der Stadtliga. Gleich am Freitagabend ging es zu einer 4km Laufeinheit und danach gab es noch eine halbe Stunde Hallentraining. Am Samstag ging es nach dem Aufstehen wieder mit einer Laufeinheit los und nach dem Frühstück machten wir in der Halle eine Krafteinheit.

   

Nach dem Mittagessen machten wir einen 10km Spatziergang zur Rodel und Bobbahn Altenberg und danach noch eine anderdhalbstündige Halleneinheit.
Sonntagmorgen spielten wir gemeinsam mit der B-Jugend des Post SV Dresden, die auch an diesem Wochenende in Altenberg im Trainingslager weilten, ein kleines Turnier. Dies war sicher sehr lehrreich für unsere Mädels. Ein großer Dank geht nochmal an die Betreuer und Jungs der B-Jugend da wir mit ihnen zusammen die Turnhalle nutzen konnten. Ein genauso großer Dank geht an die Jugendherberge Altenberg für die herzliche Gastfreundschaft und die super Verpflegung der Mädels. Dies wird sicher nicht unser letzter Besuch da gewesen sein.

Post SV Dresden : SV Fortschritt Großharthau  6:4 (2:2)



Am Nachmittag zum Abschluss des Trainingslagers spielten wir dann auf unserem Sportplatz gegen den SV Fortschritt Großharthau ein Vorbereitungsspiel. Außer den Mädels die mit im Trainingslager waren spielten noch Uli, Susi, Nici und Katrin mit.
Als Torfrau unterstützte uns Katja. Zu Beginn des Spiels merkte man nach dem harten Trainingslager die schweren Beine der Mädels und so dauerte es ein wenig ehe Uli die 1:0 Führung erzielte. Nur kurze Zeit später gab es nach einem Abstimmungsfehler in der Abwehr den verdienten Ausgleich. Auf der anderen Seite gab es dann eine Premiere und Nici erzielte in ihrem ersten Spiel als Feldspieler mit einem schönen Heber ihr erstes Tor zur erneuten Führung. Doch kurz vor der Halbzeit kassierten wir mit einem schönen Schuss ins lange Eck den Ausgleich zum 2:2. In der zweiten Halbzeit stellten wir unser System um und wir spielten jetzt ein 3:2:1. Aus einer sicheren Abwehr spielten wir nach vorn und erzielten durch durch 2x Nicole, Susi und Uli weitere Tore zum 6:2. Am Ende des Spiels merkte man dann den Kraftverlust und das schwere Wochenende bei den Mädels. Wir kassierten noch zwei Gegentreffer zum 6:4 Endstand doch insgesamt kann man mit dem Spiel und dem Trainingslager sehr zufrieden sein denn alle haben sehr gut mitgezogen.

Trainingslager 2010
30.07.-01.08.10 Moldava
 

Trainingslager endet mit 7:3 Sieg



Vergangenen Freitag ging es für unsere Mannschaft ins Trainingslager zur Vorbereitung auf die kommende Stadtligasaison. Nach verschiedenen Problemen gab es eininge Absagen und auch bei der Wahl des Hotels gab es einiges Hin und Her. Am Ende landeten wir diesmal wieder in Moldova aber diesmal im Hotel "Santen" und das sollte sich als Glücksgriff herausstellen. Gleich nach der Anreise ging es Freitag zur Laufeinheit um die Lockerheit in die Beine zu bekommen. Auch am Samstagmorgen ging es für die Mädels auf die fast 2 km lange Strecke und diesmal wurde auch die Zeit genommen. Noch am Vormittag gab es dann die erste, zweistündige, Trainingseinheit mit dem Ball bei der Spielzüge und Schüsse trainiert wurden. Nach Mittagessen und Mittagsruhe ging es zu einer dreistündigen Trainingseinheit.



Nach dem anstrengendem Krafttraining ging es für beide Torfrauen zum Torwarttraining und die Spielerinnen trainierten separat. Am Ende des Tages gab es nocheinmal ein Trainingsspiel und am Abend ging es für die Mädels zum Einzelgespräch mit dem Trainer. Bei diesem wurden den Mädels ihre Stärken aber auch die Schwächen die sie verbessern müssen offengelegt. Am Sonntagmorgen ging es erneut zum Laufen und bei diesem verbesserten sich fast alle Mädels im Vergleich zum Vortag um fast eine Minute. Nach dem Frühstück ging es zur letzten Einheit des Trainingslagers auf den Sportplatz. Nach einem einstündigem Trainingsspiel gab es für alle noch eine Masage um die Beine für das Testspiel am Nachmittag etwas zu lockern. Nach dem letzten Mittagessen im Hotel machten wir uns auf den Weg zum Testspiel des Wochenendes nach Schmiedeberg.



Zum Spiel gegen die SG Schmiedeberg reisten mit Uli, Susi, Kathrin und Karin noch vier Spielerinnen an die nicht mit im Trainingslager waren. Leider zog sich am Wochenende unsere Torfrau Nici eine kleine Verletzung am Finger zu so das unsere zweite Torfrau Monique ihre Chance bekam und das ganze Spiel im Tor stand. Die Vorgabe des Trainers war das die Mädels trotz der schweren Beine die sie hatten das Spiel locker angehen und das sie das gelernte des Trainingslagers umsetzten. Dies gelang auch von Beginn der Partie und so ging man durch zwei Tore von Uli schnell mit 2:0 in Führung. Vor der Pause erhöhte Maria nach schöner Vorarbeit von Nicole noch auf  3:0. Unsere Abwehr lies in Hälfte eins nur sehr wenig zu und wenn die Heimmannschaft mal vor unser Tor kam konnte Monique im Tor klären. Nach der Pause bauten wir den Spielstand durch Tore von Sophia, Karin und Loreen auf 6:0 aus. Dann nahmen die Mädels einen Gang raus was nach dem schweren Trainingslager auch nötig war. So erzielten die Gastgeberinnen noch drei Treffer durch Riett Liebscher. Mit dem Schlusspfiff des Spiels erzielte Maria noch ihren zweiten Treffer zum 7:3 Endstand.

Aufstellung: Monique - Susi, Konny, Kathrin S., Loreen Sophia, Kathrin B., Uli, Maria, Nicole, Karin

Tore: 1:0, 2:0 Uli, 3:0 Maria, 4:0 Sophia, 5:0 Karin, 6:0 Loreen, 7:3 Maria

Das Fazit des Trainingslagers und des Spiels ist das alle die dabei waren ordentlich mitgezogen haben und das der ein oder andere endlich auch mal auf die Zähne gebissen hat. Man merkte im Spiel das alle versucht haben das was ihnen der Trainer gesagt hat umzusetzten. Zwar klappte noch nicht alles aber eine Verbesserung war deutlich zu sehen.

Entwarnung gibt es bei unserer Torfrau Nici. Sie wird beim Testspiel am Donnerstag gegen den Dresdner GSV im Tor stehen

 

Trainingsplan Trainingslager 18.-20.09.09 Moldova

Bericht vom Trainingslager oder

"Wie Karl Marx nach Radebeul kam, Dipps jetzt Gips heist und Kirschschnaps auch Sangria sein kann!"

Freitags 16:00 Uhr in Dresden endlich Feierabend. Nicht für uns denn jetzt kam der härteste und zugleich schönste Teil der Woche, unser erstes Trainingslager in Moldova in Tschechien. Nach einer unkomplizierten Anreise mit der Erkenntnis das Sophia die Charts hoch und runter kennt nahm man das Hotel in Beschlag. Ganz die Profis hatte man eine Etage für sich alleine. Man brauch ja seine Ruhe . Nachdem die Zimmer bezogen waren bat der Trainer, gnadenlos wie immer , zum ersten Training. So versammelten sich alle vorm Hotel und harten der Dinge die da kamen. Gerade als man zum kleinen gemeinsamen Laufen starten wollte kam unsere Herbergsmama und bat uns auf unserem Sportplatz nach der Rasenhöhe zu sehen. Sollte dieser zu hoch sein würde man schnell nochmal mähen. Das ist Service!!!!! Also ging unser Läufchen richtung Sportplatz. Da angekommen kam man zur einheitlichen Meinung, Rasen ok, es muß nicht gemäht werden. Jetzt gabs noch ein lockeres Lauf- und Aufwärmtraining. Der Abend ist schnell erzählt. Zurück ins Hotel, lecker Essen, ein Glas trinken und um 22:00 Uhr in Bett! Nagut 22:00 Uhr ists nicht ganz geworden, es war wohl etwas später und auch nicht nur ein Glas. Die genaue Zeit war, ach keine Ahnung. Aber ne lustige Vorstellungsrunde gabs bei der auch rauskam das nicht Karl May sondern Karl Marx in Radebeul lebte. Was die uns in der Schule da immer erzählen wollten . Samstagmorgen stand Laufen auf dem Plan. Das taten wir dann auch, zu viert. Die anderen passten derweil aufs Hotel auf. Nach dem Frühstück gings dann mit dem was wir am liebsten machen, dem Balltraining. Als man am Sportplatz ankam war der Rasen doch nochmal gemäht worden, wie gesagt Service. Jetzt hies es 2 Stunden lang schiessen, passen, flanken, Einwürfe, Spielzüge üben und aufs Mittagessen freuen. Heute gabs dies direkt am Sportplatz. Danach gings zurück ins Hotel zum Mittagschlaf oder zum Sonnetanken. Also ausruhen war angesagt denn am Nachmittag waren nocheinmal zwei Stunden Trainingsspielchen angesagt. Leider waren beim Nachmittagstraining nicht mehr so viele Spielerinnen einsatzbereit (lag aber nicht am Trainer!) aber wir sind ja einfallsreich. Da wurden die Tore halt weiter zusammengeschoben. In kurzen Spielchen wurde versucht die Dinge vom Vormittag umzusetzen. Auch der Samstagabend ist schnell erzählt denn der endete wie der Freitagabend . Auch an diesem Abend gab es wieder eine neue Erkenntnis. Die ist das Kirschschnaps nicht gleich Kirschschnaps ist sondern auch schonmal Sangria sein kann. Auch das Verwirren unserer zukünftigen Gegner wurde geübt. So haben wir unsere eigene geheime Sprache fürs Spielfeld entwickelt. Wer näheres wissen will, lasst euch überraschen. Ich sag nur Käse, Taschentuch und Flasche. Nach einem sanften und netten Wecken am Sonntagmorgen durch den Trainer und dem Frühstück gings zu Teil zwei des Trainingslagers der Theorie und dem Besuch von zwei Fußballspielen. Auf der Heimfahrt wurde übrigens von Mandy Dipps schnell noch in Gips umbenannt. Das erste Spiel was wir besuchten hies Post SV gegen Fortuna Leuben an unserer heimischen Hebbelstraße. Leider ging das für die Post in die Hose und es gab nicht viel zu lernen. Spiel zwei stieg am Nachmittag und diesmal spielten die Frauen von DSC II gegen Hartmannsdorf wo unsere Freddy mitspielt. Hier gabs nen Sieg für Freddys Mannschaft und es hat sich hoffentlich jeder von uns noch bissl was abgeschaut.
Fazit des Wochenendes ist wohl das man auch im Trainingslager viel lachen kann, auch Hobbymannschaften mal wie Profis behandelt werden, man noch was fürs Leben lernen kann, und der Trainer doch ein ganz lieber ist .

Jetzt noch ne Anmerkung von mir. Erstmal danke für euer liebes Geschenk Mädels, euer Mitziehen im Trainingslager und Danke fürs schöne Wetter. Allen Verletzten, besonders Kathrin, gute Besserung. Und zum Schluß dem Mann (sicher ein Spion der Dynamomädels  ) der auf dem Hang gegenüber unseres Sportplatzes saß und Bilder von unserem Geheimtraining machen wollte, liebe Grüße!